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坐月子头疼怎么办?坐月子头疼怎么能治好?[图]

2019-10-18 10:05:03来源:励志吧0次阅读

中医里面讲,产妇在产后的一个月内是需要卧床静养的,在这一个月里面,产妇是有很多需要注意的地方的,比如饮食方面,产妇有很多饮食禁忌。有的产妇在坐月子的时候会有头疼的症状,那么,一般坐月子头疼该怎么缓解呢?坐月子头疼怎么治呢?

1、止头痛方法

(1)热敷颈部

产后头痛可用热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

(2)薄荷油

坐月子头痛发作时,可以在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹薄荷精油或风油精,薄荷油轻扬升浮、芳香通窍,功善疏散上焦风热,清头目,治头痛。一般15分钟即可缓解。

(3)红糖姜汤

生姜三块,拍碎,加2大匙红砂糖煎汤饮用。生姜含有姜辣素,可使心脏搏动加快,血管扩张,血液流动变快,让全身热起来。红糖,味甘,性温,能缓解疼痛,行血活血。

(4)热水泡脚

热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用,缓解头痛。

(5)佩戴头带

疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

(6)按摩穴道

对头部进行力度适中的按摩,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。

2、食疗治头痛

(1)当归党参鳝鱼汤

原料:鳝鱼1条,当归和党参各15克。

做法:将鳝鱼去脊骨和内脏,切段,把当归和党参包在纱布袋中,一并放入锅中,用清水大火煮沸,加料酒和调味品,再用小火煮1小时即可。

功效:有明显的补气养血、通脉止偏头痛和眩晕症的作用。

(2)枸杞子炖羊脑

原料:羊脑1个,枸杞子50克,葱、姜、盐和料酒适量。

做法:将羊脑、枸杞配适量葱、盐和料酒隔水炖熟。每日2次佐餐。

功效:有益脑、安神、补肝肾的作用。主治偏头痛、头晕。

3、头痛护理

(1)放松情绪

紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛,产妇应着重于压力的舒缓,平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式,让自己放松。

(2)准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起偏头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当再度进食时,会使这些血管扩张而引发偏头痛。

(3)饮食禁忌

常见得易引起偏头痛的食物有奶酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类,其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。

(4)充分休息

偏头痛发作时,应将房间等调暗,必要时拉上窗帘或戴上眼罩,尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

4、坐月子没胃口

1、少吃多餐

坐月子没有胃口时,可以改变正常进餐习惯,主张少吃多餐,可以考虑一天吃五餐或六餐,每次进食量减少,避免一次进食太多,加重肠胃负担,引起腹胀。食物水分要多一些,烹调以蒸、炖、细软为主,这样逐渐提起对食物的兴趣。

2、清淡饮食

坐月子没食欲的产妇,主要与消化功能减弱有关,应以清淡、易消化的半流食为主,如红糖水、牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等,少吃煎炸、油腻、肥厚的食物,避免太咸、重口味、特殊气味的食物。选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

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