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高考饮食注意事项 高考饮食禁忌有哪些?[多图]

2019-10-09 18:57:05来源:励志吧0次阅读

高考是一个关键的时期,很多人在这段时间里不断的摄取补脑、补身体等大补类食物,其实这种做法并不是最正确的,补脑、补身体是必须的,但是也不能盲目,否则只会对考生造成不利影响,高考期间的饮食是非常讲究的,下面就来详细了解吧。

1、考前饮食

高考前1-2个月到高考前夕,这段时间学生是需要消耗大量脑力来进行学习的,所以饮食方面也需要以补脑为主,可以适当多吃一些核桃、鸡蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、胡萝卜、花生、坚果类、鱼、虾、蜂蜜、海藻等补脑食物,但是需要减少糖分、蛋白质等营养的摄取,这是因为考生在考试前的大量复习会减少运动量,进而这些营养摄取过多只会存储在体内对健康做成不利影响。

2、高考饮食

高考期间的饮食也是非常关键的,这个时候就不用刻意摄取补脑的食物了,因为在高考考试的时候,对脑力的消耗并不是很大,只是需要让大脑保持良好的状态和灵活即可,这样才能有效的使大脑发挥出最好的水平。而如果继续摄取哪些补脑的食物,就会导致大脑营养过剩,或影响大脑运行侠侣的,进而就会出现反应迟钝、思维不灵活等现象。在高考期间,饮食保持清淡,少吃辛辣、刺激、油腻、甜腻等食物,可以适当多吃一些蔬菜类食物,这样可以有效维持大脑保持在最佳工作状态。

3、注意事项

其实大脑的最佳工作时间是可以通过生活习惯进行调节的,这样也可以从某些方面提高大脑的工作效率,进而提高思维敏捷能力。在考试前一个月,就养成良好的复习习惯,一切学习时间全都按照高考的告示时间进行,其他时间进行放松、锻炼身体,可以促使大脑养成一个良好的工作习惯,在考试时间里保持高效运转,在考试结束后进入休息状态,可以为下一轮考试保存精力,这样一来可以使自己在考试过程中发挥出最好的水平。而且在学习之余进行锻炼身体可以有效提高体质,而且可以促进血液循环,消耗多余的营养,是大脑更加健康、灵活,对考试也是非常有利的。

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