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又荒废了一天网络拖延症让人一拖再拖

2019-10-08 00:20:09来源:励志吧0次阅读

又荒废了一天? “络拖延症”让人一拖再拖

微语录  互联时代的拖延心理学  简·博克是美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师,她在《拖延心理学》一书中说:“全世界拖延者的数量越来越多,互联是罪魁祸首。络越来越成为人类逃避工作的首要借口和避风港。络触手可得,一天24小时一周7天永不停息,随时可供打发时间,任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏,这比工作要容易得多。”拖延,越来越成为一个共同话题。  豆瓣上有一个“我们都是拖延症”小组,每天都有几十个人加入到这个组织中来,企图用集体的力量帮自己改掉拖延,至今已有组员9万多人。组长fisheer在小组描述中这样写道:“明明知道那么多事情堆在眼前,摊开的文件,散乱的衣橱,或者只是一个该打的

,一封该发出去的邮件,我们还是边咬着手指甲,边也许只是发呆,再呆一会儿,就一下下。”“不拖到最后一分钟会死啊!”是这个小组的成员经常咒骂自己的话。如今,小组还自建了一个站,名为“战拖会”,意为:战拖心理成长会,战胜拖延症,遏制信息时代的新感冒。  大家都在拖延些啥?  在平常生活中,事事皆可拖,大家拖延的事情五花八门。“写一封在一个月之前就答应写好的信。这也好像是人生中第一次写信。”“下定决定断,开始冲刺北京大学!”一位友也毫不犹豫的暴晒出了自己的论文,并且加上了图片说明,“拖了6周了

,再不完成就可以去SHI了。”而友quanquan的拖延更令人震惊:“把冬天的衣服拿去干洗,再不去就又是冬天了!”  除此之外,考驾照、整理文档、写小说甚至是寄明信片等鸡毛蒜皮的事儿都成了“拖延”的中心。友咪蒙形容自己为:“不管正事多么紧要,时间多么紧迫,我都可以把自己所能想到的所有玩乐比如看剧集、综艺节目和电影,逛豆瓣和天涯、滚动玩微博等,直到确认所有地方都实在没有搞头的时候,才肯乖乖投入到十万火急迫在眉睫的重要事件上来。永远拖延、永远无耻、永远不知轻重……”  常见4种拖延人格  患有拖延症的人一般都有自知之明,他们也会寻求帮助,并自我分析原因

。  1、寻求安慰型。  “我要写不完论文了,求安慰!”“又荒废了一天,我要完蛋了。”这样的发帖人并不一定是想解决拖延的问题,而是想在组群里寻找安慰或者寻找同类。虽然于事无补,但至少可以获得心理上的暂时平衡。  2、征人抽打型  这类人通常在深夜发帖,都是临近截止时间还拖着不想干活的人征人督促抽打。各种“没动力,大家来抽打我吧!”“征人陪同督促论文。”“我这个废柴要自律,开贴汇报进度,大家鞭打我。”  3、治疗记录型  友“完美是个梦”曾在一个帖子里她实录了自己3个月里克服拖延症的全过程

,其中包括6次和心理医生的谈话。她把医生给她的建议以及自己在对付拖延症时的心路历程进行了分享。最终她战胜了自己。  4、理论分析型  比如意识到自己是出于一种阻抗心理,不想见到某个人或者有心理上的不安全感等等。而那些经常迟到的人,即便在口头上说:“哎呀,真的不好意思”

,但从根本上他们完全意识不到自己这样做是不对的。  用理性战胜拖延症  只有了解自己的大脑如何思考,了解自己的弱点,才能摆脱拖延症的魔爪。  当你现在面临是去自习还是去K歌,是吃水果还是吃肉,写作业还是打游戏的选择时,“现在的你”可能会屈服于眼前的欲望,而把更好的选择留给以后。那么“未来的你”呢?他仍然会和现在做出同样的选择,继续把“更好的选择”留到以后。于是,“该做的事”就一直被拖延了下去,“不该做的事”却总是迅速就搞定了。  只有身处退无可退的绝境,现在的你才会心一横走上正确的道路。我们身边的那些工作狂、学霸们之所以干活那么快,成就更多,不是他们比我们更聪明,意志力更强,而是因为他们懂得给自己设置障碍,让拖延症没有发病的条件。人都是逼出来的,你要想法子把现在的自己置入不赶紧干活就完蛋的境地,工作效率自然就提高了。否则什么每日计划呀,在多少岁前买房买车呀,都是浮云。 (综合自豆瓣、果壳、南方)  @陈伟鸿:专家说中国在食品安全上的法律法规非常多,有些甚至比国际通行标准还严格,但为什么我们的餐桌如此不安全?法律法规是用来执行的,不是用来满足虚荣的。和数量相比,执行力度才是餐桌保卫战成败的关键!从源头到餐桌,链条很长。分段式监管专业度够,但却留下了盲点和死角。如果无法同时发力,那个先行?  @K锅锅K:在武汉的同学可以把状态改为:1、在华科七年最浪漫的事情就是带女朋友到武大去看海。2、今天是6月18号,6月份里武汉只下了两场雨,一场10天,一场8天。3、在武汉不会开公交车的司机不是好船长。4、华科和武大正式更名为华中海洋科技大学、国立武汉水族馆。  @王克勤:家乡甘肃永登县一后生今来我这里。1991年出生的青年,在北京一家兰州特色牛肉面馆专事拉面。每天20时至翌日8时夜班,月薪2500元,留三四百元,其余全汇父母。30多人集体住老板提供的宿舍,一日三餐他都在店里刷卡吃面,不烟不酒不上。何以如此?他说“家里困难,父母更不易。”  @陈建光:一早看到深圳市要禁止电动自行车,原因是2010年,深圳涉及电动自行车的交通事故268宗,造成64人死亡。那我力主禁止汽车、所有机动车,因为深圳市公安交警局公布:2010年全市统计发生道路交通事故1737起,造成563人死亡、1975人受伤,直接经济损失942.7万元。  @宫铃-胡同台妹:香港廉政公署查缉贪腐,最常用的一招就是,财产与收入是否相符?如果不清楚财产,如何核对与收入之间是否合理?另外,台湾所有官员的家属情况也是被公布,人们如何相信一个家人全在国外的官员

?当官就必须牺牲比一般人更多的自由。委屈?那么可以不当官。如果这点小委屈都受不了,怎么“为人民服务”?  @张泉灵:我一朋友去看中医,大夫嘱她每晚十一点前必须睡。隔两周,诸症未除、复诊。中医号脉,正色道:还是晚睡,以后十一点没睡就不要再来看了。友大惊,叹祖国医学博大精深。大夫又道:你昨晚12∶34以后睡的。友弱弱问:能号这么准呀?大夫:我加了你的关注。唉,用微博的中医伤不起呀!  @全球热门排行榜:人生就像愤怒的小鸟,当你失败时,总有几只猪在笑。  (摘自新浪微博)

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